在现代社会中，婚姻家庭中的矛盾是不可避免的。这些矛盾可能是由于性格差异、生活方式的不同或者是在长期相处过程中积累的小摩擦所导致的。然而，这些问题并非无法解决。通过改变沟通模式，我们可以有效地调解婚姻家庭的冲突，建立更健康的关系。以下是一些具体的建议和策略：

1. 倾听与表达 - 在任何关系中，良好的沟通都始于有效的倾听。当家庭成员遇到问题时，首先要给予他们足够的关注和时间来表达自己的感受和想法。避免打断或评判，而是尝试理解对方的立场。同时，也要学会清晰地表达自己的需求和感受，以便对方能够更好地了解你的内心世界。

2. 非暴力沟通 - 学习使用“非暴力沟通”的原则和方法可以帮助改善家庭内的交流氛围。这种方法强调的是观察而不评价、感受诚实表达、明确提出请求以及相互尊重的态度。它鼓励人们在对话中不带攻击性地分享信息，从而减少误解和不必要的争吵。

3. 积极反馈 - 对家庭成员的正面行为给予积极的反馈可以增强他们的自信心和对家庭的归属感。这并不意味着忽视问题所在，而是在解决问题之前先肯定对方的努力和贡献。这样的做法有助于提升整体的家庭幸福感。

4. 设定界限 - 在家庭中设立清晰的界限对于维持和谐至关重要。每个成员都应该知道哪些是可以接受的行为，哪些是不被允许的。这样可以防止个人情绪和行为的过度影响，保护其他人的权益。

5. 寻求专业帮助 - 如果家庭内部的矛盾持续存在并且影响到日常生活，那么寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助可能是有益的。专业人士可以通过提供客观的观点和建议，帮助家庭成员找到解决问题的最佳方法。

6. 定期检查 - 将定期的家庭会议作为常规活动的一部分，可以让家庭成员有机会讨论彼此的感受、期望和担忧。这种开放式的沟通渠道有助于及时发现潜在的问题并加以解决。

7. 培养共同兴趣 - 寻找共同的兴趣爱好可以促进家庭成员之间的互动和合作，增加愉快的共处时间，从而加强家庭成员间的联系。

8. 灵活性与适应性 - 随着时间和环境的变化，家庭也需要不断调整以适应新的挑战和变化。保持灵活性和适应能力可以使家庭在面对困难时更加坚韧和稳定。

9. 自我反思与成长 - 每位家庭成员都需要不断地审视自己，思考自己在家庭中的角色和责任。通过个人的成长和改进，可以为整个家庭带来积极的影响。

10. 爱与包容 - 最后但同样重要的是，无论何时都要记住爱情和包容是婚姻和家庭的基础。即使在最艰难的时刻，也应该坚守对家人的关爱和支持。

通过实施上述的建议，家庭成员可以在和谐的氛围中有效沟通，解决分歧，并为未来的幸福打下坚实的基础。请记住，改变沟通模式是一个逐步的过程，需要所有家庭成员的努力和耐心。