婚姻是两个人之间建立的深厚而复杂的关系，它涉及到承诺、信任和忠诚等核心价值。然而，现实生活中，夫妻可能会遇到各种各样的挑战，包括外遇的风险。当婚姻面临这种威胁时，如何有效地进行防御至关重要。以下是一些建议：

1. 增强沟通：开放和诚实的对话是任何关系的基础，尤其是在面对潜在的外遇危机时。双方应该坦诚地分享感受和担忧，倾听对方的观点，以增进理解和共鸣。

2. 重建亲密感：随着时间的推移，夫妻之间的亲密度可能会减弱。通过定期的约会之夜、共同的兴趣爱好或简单的身体接触（如拥抱）来重新点燃激情，可以加强伴侣间的联系。

3. 提高自我意识：了解自己的需求和期望对于维护健康的婚姻关系非常重要。这有助于避免对配偶有不合理的期待，从而减少可能引发冲突和不忠的行为。

4. 寻求专业帮助：如果情况严重或者双方感到困惑和无助，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师。专业人士可以帮助夫妻识别问题的根源，提供有效的解决方案，以及学习更健康的方式来管理压力和冲突。

5. 设定界限：明确表达你对婚姻中不可接受行为的底线，并且确保你的配偶也知道这些界限。这样可以防止误解和伤害，同时也可以让对方知道你对婚姻的重视程度。

6. 保持个人独立性：尽管婚姻是一体的，但每个个体都应该保持一定的独立性和自由空间。这可能意味着发展个人的兴趣爱好、与朋友保持联系或在职业上追求进步，这些都是维持自尊心和个人满足感的必要条件。

7. 关注自身吸引力：无论是外在形象还是内在魅力，保持对自己的投资都是吸引配偶的关键。定期锻炼、注意饮食、提升个人修养都可以让你在婚姻中保持持久的吸引力。

8. 培养感恩之心：经常表达对配偶的感激之情，无论大小事都予以肯定，这样可以让对方感受到他们的努力被看见和珍视，从而更有动力去维持这段关系。

9. 共同规划未来：一起制定短期和长期的目标，例如旅行计划、孩子的教育、财务目标等等，可以使你们有共同努力的方向，增加团队合作的感觉。

10. 学会原谅与宽恕：在任何一段长远的婚姻中，都会有犯错的时候。学会原谅配偶的错误，同时也请求对方的原谅，这是修复关系的重要一步。

总之，在面对婚姻中的外遇威胁时，积极采取防御措施是非常必要的。通过增强沟通、重建亲密感、提高自我意识、寻求专业帮助、设定界限、保持个人独立性、关注自身吸引力、培养感恩之心、共同规划和学会原谅与宽恕，夫妻可以共同努力，为他们的婚姻建立起坚实的防御塔，保护他们共享的生活免受外部威胁的影响。