婚姻家庭中的矛盾常常是复杂而多变的，它们可能源于沟通不畅、期望差异、个人成长的不同步或外部压力等诸多因素。当夫妻双方决定寻求专业帮助时，他们往往已经经历了情绪的波动和关系的紧张阶段。一旦这些冲突得到了有效的调解，接下来的任务就是确保这些努力不会白费，而是通过持续的努力来巩固和解的结果。以下是一些在婚姻家庭矛盾得到调解后可以采取的跟进措施：

1. 建立开放式沟通渠道：维持良好的沟通习惯至关重要。这包括定期举行家庭会议，分享感受和想法，以及倾听对方的观点。确保每个人都有机会表达自己的意见，并且没有批评或指责的氛围。

2. 设定共同目标：夫妇应该一起确定家庭的短期和长期目标。这可能包括财务计划、子女教育、职业发展或其他对他们来说重要的领域。通过共同努力来实现这些目标，可以增强夫妻之间的联系和对彼此的责任感。

3. 实施新的行为模式：调解过程中可能会提出具体的行动建议，比如改变互动方式、解决冲突的方法或者改善关系的小技巧。这些需要在日常生活中付诸实践，才能真正带来变化。例如，如果发现争吵经常升级为互相攻击，那么双方可以约定冷静下来后再讨论问题，以避免言语伤害。

4. 保持自我反省和成长：每个人都需要不断地审视自己，思考如何成为更好的伴侣和家庭成员。这可能涉及到个人的心理治疗、参加工作坊或阅读相关书籍。通过不断学习和适应，我们可以更好地理解自己和他人，从而维护健康的关系。

5. 寻求支持网络：加入婚姻咨询小组或与其他经历过类似挑战的家庭建立联系，可以帮助夫妻感到不那么孤单，并提供了一个交流和学习的环境。此外，与家人和朋友保持积极的关系也可以提供额外的支持和鼓励。

6. 庆祝小胜利：即使在前进的道路上取得了小小的进步，也应该庆祝。这样做有助于提升士气，让双方都感受到努力的回报，从而更有动力继续前行。

7. 制定应急计划：即使是最健康的婚姻也可能面临未来的挑战。因此，预先准备应对策略是很明智的。这可能意味着事先就某些敏感话题达成协议（如金钱管理或家庭决策），以便在情况变得困难时有一个参考点。

8. 重新评估和调整：随着时间的推移，家庭环境和个人需求都会发生变化。因此，定期审查和更新之前的行动计划是非常必要的。这样可以确保所有的努力都是针对当前状况的有效解决方案。

总之，婚姻家庭矛盾调解后的跟进措施旨在巩固已取得的成果，并为未来打下坚实的基础。通过持续的关注、投入和努力，夫妻双方可以重建信任，加强他们的纽带，并在和谐的家庭环境中实现共同的幸福。