相亲作为一种传统的认识异性的方式，至今仍然被很多人所采用。在这个过程中，如果遇到了心仪的对象，该如何有效地展开追求呢？以下是一些实用的建议和策略：

1. 保持积极的态度：首先，你需要展现出自信和友好的态度。这并不意味着你要急于求成或者表现得过于热情，而是要在交流中展现你的真诚和对对方的兴趣。

2. 建立良好的第一印象：第一次见面时，要注意自己的仪表和言行举止，给对方留下好印象。同时，也要注意倾听对方说话，表现出对TA的尊重和理解。

3. 寻找共同点：了解对方的兴趣爱好和生活习惯，看看是否有共同的兴趣点。如果有，可以围绕这些话题展开深入的交流，这样可以增进彼此的了解，也能让对方感受到你对他的关心。

4. 适时表达好感：当你确定自己对这个人的感觉是认真的，你可以适当地表达出你的好感。比如，可以通过赞美对方的优点或者分享你们之间的美好回忆来传达这种信息。但是要注意不要过度夸赞或显得过于迫切，以免给对方带来压力。

5. 创造更多接触机会：如果你觉得对方也对你有好感，那么你可以主动提出下一次见面的邀请。可以是一起参加某个活动或者是共进晚餐等，这样可以让关系更加亲密。

6. 逐步加深感情：在相处的过程中，慢慢地展示出更多的自我，包括你的梦想、目标以及你对未来的规划。这样做可以帮助对方更好地了解你，也可以增强你们之间感情的基础。

7. 尊重对方的决定：在追求的过程中，无论结果怎样都要尊重对方的决定。即使最终没有走到一起，这段经历也会让你学到很多关于人际交往和沟通技巧的知识。

8. 坚持但不纠缠：如果你的努力并没有得到预期的回应，这时候就要考虑是否继续追求了。如果是的话，请确保你的行为不会让对方感到困扰或不舒服。在这种情况下，适当的退后一步可能是最好的选择。

9. 提升自己：无论是外貌还是内在修养，不断提升自己是吸引他人最有效的方式之一。通过学习新技能、培养新的兴趣爱好或者改善生活习惯等方式，都可以让自己变得更加有魅力。

10. 享受过程：最重要的是，在整个过程中要保持愉悦的心态。相亲不仅仅是找到伴侣的过程，也是认识不同类型的人、扩展社交圈子的机会。所以，即使最终没有成功，也不要气馁，因为每一次尝试都是一次成长的机会。

总结来说，相亲过程中的追求行动应该是自然而然的，而不是刻意为之。重要的是要让对方感受到你的诚意和善意，并且愿意与你进一步发展关系。记住，爱情是需要时间和耐心去培育的，不要急于求成，顺其自然往往会有更好的效果。