婚姻是人生中一段重要的旅程，它承载了夫妻双方对彼此的承诺和对未来的美好憧憬。然而，有时候这段旅程并不总是平坦无阻，其中可能包括了冷暴力的挑战。冷暴力是指在婚姻关系中一方通过冷漠、忽视或拒绝沟通等方式来伤害另一方的一种行为模式。面对这样的情况，以下是一些应对策略和措施：

1. 认识问题的严重性：首先，认识到冷暴力是一种严重的家庭问题，它会对受害者的身心健康造成深远的影响。了解这一点有助于增强解决问题的决心和动力。

2. 保持冷静：在面对冷暴力时，保持冷静是非常关键的一步。情绪失控可能会加剧矛盾，使问题更加复杂化。尽量控制自己的情绪，以理性的态度去解决问题。

3. 寻求支持：不要独自承受压力和痛苦。与家人、朋友或者专业心理咨询师交流你的感受和困惑，他们可以提供支持和理解，并为你出谋划策。

4. 建立积极的沟通渠道：尝试重新建立起夫妻之间的有效沟通。这可能需要时间和耐心，但它是解决任何冲突的关键步骤。确保你的表达清晰明了，同时也要倾听对方的意见和想法。

5. 设定界限：明确你对冷暴力的容忍程度，并在必要时设立合理的界限。如果你已经尽力沟通但没有效果，那么保护自己免受进一步的伤害可能是必要的。

6. 寻求专业帮助：如果冷暴力的问题持续存在且影响到了日常生活，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助夫妻双方更好地理解和处理他们的情感问题，并为婚姻提供有效的解决方案。

7. 自我提升：无论是在婚姻还是在个人生活中，不断提升自己是至关重要的。通过学习和成长，你可以变得更加自信和成熟，这不仅有利于夫妻关系的发展，也对个人的幸福有着积极的作用。

8. 共同目标：寻找夫妻双方的共同目标和利益点，共同努力实现这些目标。这样可以增进夫妻间的合作和联系，减少不必要的摩擦和不和谐。

9. 定期回顾：婚姻是需要不断维护的关系，定期反思和讨论你们的进展和问题是很重要的。这样可以让你们保持开放的心态，及时调整相处方式，以适应彼此的变化和发展。

总之，应对婚姻中的冷暴力需要勇气、智慧和坚持不懈的努力。通过上述建议，你可以逐步改善婚姻状况，重建亲密关系，并创造一个充满爱和支持的家庭环境。