在婚姻中实现情感依赖和个人独立的平衡是一项复杂的任务，它涉及到夫妻双方的理解、沟通和妥协能力。以下是一些关键策略和建议，可以帮助夫妻在这个问题上找到自己的最佳状态：

1. 理解差异性：每对夫妇都是独一无二的，他们的需求和偏好也会有所不同。因此，第一步是了解自己和伴侣的情感需求以及彼此的界限。这有助于设定合理的期望并为未来的对话奠定基础。

2. 建立清晰的沟通渠道：开放而诚实的交流是解决任何关系问题的基石。夫妻应该定期坐下来讨论他们对情感支持和自主性的感受。倾听对方的观点，不带评判地表达自己的想法，这样可以帮助增进相互理解和尊重。

3. 共同制定规则：为了确保每个人都有足够的空间来满足个人的情感需求，夫妻可以一起探讨哪些活动或时间可以保留给个人，哪些是需要共同参与的。例如，每周留出一定的时间作为“个人时光”，用于追求个人兴趣爱好或者独处。

4. 学会分享和支持：尽管保持一定的独立性很重要，但婚姻也需要共享时刻和互相支持。当一方感到脆弱或有压力时，另一方应提供情感上的支持和安全感。同时，也要鼓励对方发展自己的兴趣和社交圈子，以维持个人身份感。

5. 适应变化：随着生活阶段的变化（如孩子的出生、职业变动等），双方的情感依存度和独立性可能会发生变化。在这种情况下，灵活性和适应性至关重要。夫妻需要重新评估他们的需求，并根据实际情况调整他们之间的平衡。

6. 寻求专业帮助：如果夫妻发现难以自己解决问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师或其他心理健康专业人士的建议。这些专家能够提供客观的观点和有效的工具来解决冲突，促进情感健康和发展。

7. 自我反思和学习：个体成长对于维护长期稳定的婚姻关系至关重要。通过阅读书籍、参加工作坊或者在线课程等方式学习如何更好地管理情绪和提高沟通技巧，将有助于提升自己在婚姻中的表现。

8. 庆祝多样性：认识到每个人都需要不同的方式来充电和恢复精力是非常重要的。允许并接受这种多样性，而不是试图改变对方，这是培养成熟婚姻的关键一步。

9. 设立共同的愿景：最终目标是创造一种环境，在这种环境中，两个人都可以感受到被爱和被重视，同时又能享受到各自的空间和时间。这对夫妻来说可能意味着不断努力去寻找那个甜蜜点——既能保持联系，又能享受自由。

总之，在婚姻中平衡情感依赖和个人独立是一种动态的过程，需要持续的努力和不断的调整。通过上述方法，夫妻可以逐步建立起一种既充满深情又尊重个人边界的关系模式，从而获得更深入的情感连接和生活满意度。